就カレワークス

1つ目は、同じ会社で仕事を続けながら治療するという方法です。症状の程度が軽い場合に可能な方法です。ただし自己判断ではなく、医師が大丈夫だと判断したときのみにしましょう。また周囲の協力が大切です。そういった環境もできるだけ整えましょう。

転職に伴う労力や心労が不要というメリットがあります。収入が途切れず経済的な不安もありません。ただし会社に打ち明けたうえで会社の理解や協力が得られるかどうかに依存します。

2つ目は、いったん休職する方法です。症状が重くなった場合は休職が必要です。回復を最優先するなら休職しましょう。体調が回復したときに、もとの会社に復職するか新しい会社に転職します。

仕事から離れて回復に専念することができます。また健康保険に加入していれば休職中も傷病手当金が得られます。デメリットとしては、会社に打ち明けて同意を得ることが必要なことが挙げられます。休職制度がない、あるいは条件がが不十分な場合もありえます。

休職制度がないなどの場合は退職してほかの会社に転職します。
新しい職場になるので、環境をリセットすることが可能です。ただし次の勤務先を決めずに退職する場合は、経済的なリスクがあります。また職歴にブランクの期間ができてしまうかもしれません。そのほか、短期間での転職はキャリア上マイナスになる可能性や、転職がクセになってしまう可能性などもあります。

うつ病という事実を開示して就職する「オープン就労」と開示せず就職する「クローズ就労」に大きく分かれます。それを踏まえつつ、より細かい区分を考えるのがポイントとなります。

一般求人

障害者枠ではない一般の求人です。うつ病だと開示しないクローズ就労に当たります。ただし開示する場合もあります。

障害者雇用（障害者枠の採用）

障害者ということをオープンにして、一般企業や自治体にある「障害者雇用枠（障害者採用枠）」に就職する方法です。勤務環境は、障害者だけの部署・一般の社員と同じ部署の両方の可能性があります。

特例子会社（障害者枠の採用）

特例子会社とは、大手企業などが障害のある人の雇用促進のために設立した子会社のことです。特例子会社はほとんどの社員が障害のある人です。

うつ病は、複雑な人間関係やプレッシャーのある職場では症状が悪化することがあります。そのため、人とのやり取りが少なくて済む、突発的なことが少ない／業務が定型的、自分のペースでできる、プレッシャーやノルマが少ない／ないといった仕事が向いています。なお職場の理解が得られるかどうかも重要です。以下に具体的な職業の例を挙げます。

データ入力、書類整理

コンピュータでデータを入力したり書類をファイリングしたりする仕事です。扱うデータは、請求書・顧客の情報などいろいろな場合があります。人とのやり取りが少なくて済む、突発的なことが少ない、業務が定型的、自分のペースでできる、プレッシャーやノルマが少ない／ないなどの点が向いています。障害者雇用の中で求人数が最も多く、見つけやすく働きやすいというメリットもあります。正確さとある程度入力のスピードが必要です。

一般事務

書類の作成などオフィスワーク全般を行います。プレッシャーやノルマが少ない／ない点が向いています。データ入力と並んで障害者雇用の中で求人数が多く、見つけやすく働きやすいというメリットもあります。なおコンピュータの基本操作は必須です。

軽作業（工場、倉庫、スーパー）

工場での組立作業、倉庫での梱包やピッキング、スーパーマーケットのバックヤード作業などがあります。人とのやり取りが少なくて済む、突発的なことが少ない／業務が定型的、自分のペースでできる、プレッシャーやノルマが少ない／ないなどの点が向いています。多少身体を動かす仕事です。

清掃員

オフィスや店舗の清掃作業の仕事です。人とのやり取りが少なくて済む、突発的なことが少ない／業務が定型的、自分のペースでできる、プレッシャーやノルマが少ない／ないなどの点が向いています。トイレの掃除やゴミの処理も含まれます。清掃場所の業務が終了した夜間の勤務となる場合もあるので注意が必要です。

WEBデザイナー、DTPデザイナー

ホームページやチラシ・ポスターなどのデザインとデータの作成を行う仕事です。デザインのスキルや専用ソフトを使うスキルが必要となります。人とのやり取りが少なくて済む、自分のペースでできる、プレッシャーやノルマが少ない／ない点が向いています。ただしフリーランスでない場合、激務で逆に悪影響の職場もあるので注意が必要です。そのほか納期を守る必要があります。　

ライター

主にウェブ上の記事用の文章を作成する仕事です。テーマや内容の指定があり、それに合わせて記事をまとめます。一定の国語力が必要です。人とのやり取りが少なくて済む、自分のペースでできる、プレッシャーやノルマが少ない／ない点が向いています。デザイナー同様、納期を守る必要があります。

新聞配達

主に原付を使った朝刊・夕刊の配達、集金、チラシ折込などをする仕事です。人とのやり取りが少なくて済む、突発的なことが少ない、業務が定型的などの点が向いています。早寝する習慣がつきますが、徹夜の状態で働くのはNGです。

作品のネット販売など

裁縫・イラスト・写真など、作品を作ってインターネットなどで販売して収入を得る方法です。オーダーを受けてそれに合わせて作品を作る、作った作品を公開して気に入った作品を購入してもらうなどの形があります。人とのやり取りが少なくて済む、自分のペースでできる、プレッシャーやノルマが少ない／ないなどの点が向いています。好きなもの・得意なものがあるならおすすめです。

ポスティング

チラシを住宅地やマンションなどのポストに投函する仕事です。時給制と歩合制があり、とくに歩合制は時間帯の自由度が高いです。人とのやり取りが少なくて済む、突発的なことが少ない、業務が定型的、自分のペースでできる、プレッシャーやノルマが少ない／ない点が向いています。

逆に、特性を考えると自分のペースでできない、人とのやり取りが必要（とくにクレームの対応を含む場合）、突発的な対応が必要、プレッシャーやノルマが大きい／多い仕事は向いていない可能性が高いです。具体的には次の職業が挙げられます。